2/12-10

Backraises
15
15

Benlyft
15
15

Csr
20x15
20x15

ME Safety bar box squats (medium stance)
60x2
60x2
80x2
100x1
120x1
132.5x1 Pr
135x1 Pr

Good mornings m safety bar (close stance)
60x5
70x5
75x5

Backraises
20x10
20x10
20x10
20x10
20x10

Stående situps
25x10
25x10
25x10
27.5x10
27.5x10

Sittande vadpress
25x15
25x15
25x15

Bra pass med 2 pr på raken. 132.5 gick upp betydligt lättare än 120. Tekniken kändes helt hundra i jämförelse. Bak med skallen, stor mage, håll upp överkroppen, sitt bak.