7/12-10

Backraises
15
15
10

Benlyft
15
15
10

ME Marklyft
60x1
60x1
90x1
120x1
160x1
180x1
192.5x1

Stela marklyft
60x5
90x5
100x5

Stående situps
25x15
25x15
25x15

Inte kört mark sen nån gång i oktober, så insåg imorse att antingen går det väl skitbra eller helt åt helvete. Det kändes åt helvete då jag skulle dra 180 för den gick jävligt segt men fick upp 192.5 efter det vilket ändå var bra då det var pr (om man nu bortser min tidigare karriär)