25/11-10

Backraises
10
15x10
15x10

Benlyft
10
10
10

Csr
25x10
25x10
25x10

Pushdowns
30x10
30x10
30x10

ME Pinpress (hål 9 med lillfinger på ring)
50x3
50x3
70x3
90x1
110x1
120x1
122.5x1 pr

Hantelextensions
12.5x8
15x8
15x8

Skivstångsrodd
50x5
50x5
60x5
60x5
65x5

Shrugs
50x10
72.5x10
72.5x10
72.5x10
72.5x10

Bra pass med pr med 2.5 kg mot förra passet. Skulle kunna köra pinpress även nästa vecka men tänker inte göra det för är less på övningen och vill nog köra bänk igen.

Kram