27/12-10

Upvärmning

Backraises
15
15

Benlyft
15
15

CSR
25x15
25x15


Träning

ME marklyft
60x3
60x1
100x1
120x1
140x1
160x1
180x1
190x1
195x0

Stela mark
50x5
80x5
80x20

Stående mage
25x15
25x15
25x15
25x10

Gick hyfsat bra idag för att ha varit sjuk en vecka och inte tränat nåt. Fick iaf lyfta tyngre idag än förra markpasset då jag gick från 180 till 195.
Skulle köra glute ham istället för stela mark var tanken men då jag inte ens klarade en rep så sket jag i det och gjorde 20 reps på stela mark.