26/12-10

Triceps pushups
20
20
20
20
20

Facepulls
15
15
15
15
15


Tänkte skriva vad jag ätit idag också av nån anledning. Tycker väl att jag varit duktig och ätit bra idag vilket betyder att jag vill ha beröm

09.30
Fil och flingor
1 burk makrill
pills
Kaffe

13.00
En talrik kålrotslåda
Julskinka
1/2 liter mjölk
Proteinshake

16.00
typ 150 g pasta med carbonara
1/2 mozarellaost och 1/2 fetaost
Kaffe

18.00
1 port gainer

19.00
ca 200 g kycklingfille
100 g ris ca med currysås
grönsaker
1/2 liter mjölk
Pills

22.00
1 burk kesella
1 påse popcorn
1/2 liter julmust
1 tallrik ben&jerry