Uppv
Backraises
10
10
10
Benlyft
10
10
10
CSR
20x10
20x10
20x10
Träning
Bänkpress (lillfinger på ring)
20x5
40x3
60x3
80x1
90x1
95x1
100x1
Floor press (smalt grepp)
20x5
40x5
60x5
70x5
Frontraises
10x15
15x10
15x10
15x10
15x10
Latsdrag
45x10
55x10
55x10
55x10
55x10
Jag äger dig i lats :D å BRA med pr! WIIII :D
SvaraRadera