25/10-10

Uppvärm

Backraises
10
10
10

Benlyft
10
10
10

Träning

Marklyft
60x3
60x3
60x3
90x1
120x1
150x1
180x1
190x1

Glute ham raises
3 reps och här dog jag i kramp i hela baksidan. Är för vek för denna övning just nu

Backraises
15
15
15
15
15

Benlyft
15 sen blev jag arg och gick hem


Bra marklyft idag