6/7-11

Rygglyft
3x10

Stående mage
25x3x10

Chest supported row
25x3x10

Marklyft
60x2x5
80x3
100x1
120x1
140x1
160x1
170x1

Good mornings (står smalt)
20x6
40x6
50x3x6

Pull throughs
25x2x10
30x2x10

Pinchgrip
20 kg´s vikt med 3 set på vardera handen


Helt okej mark idag för att inte ha kört de särskilt tungt sedan förra året.