27/8-10

Bänkpress

30x12

30x10

40x6

50x3

60x1

67.5x6

70x6

72.5x4

Sned hantelpress

22x6

24x6

26x5

Sittande hantelpress

16x1

18x6

18x5

Pushdowns

55x6

55x6

55x6

Kändes skit under uppvärmningen och fick känslan av att hela passet kunde gå åt helvete men förbättrade mig i alla övningar idag. Känns bra och nu är jag öm i axelleder mm..