24/10-10

Uppvärm

Backraises
10
10

Benlyft
10
10

Chest supported rows (CSR)
20x10
20x10

Facepulls
15x10
15x10

Stretching


Bänkpress (lillfingret på ringen)
20x5x3
40x3
60x3
70x1
80x1
90x1
97.5x1

Smal bänk
60x5
70x5

CSR
20x10
45x10
45x10


Var magsjuk eller nåt igår. Mådde illa och var helt slut i kroppen. Kände mig okej imorse så jag drog till gymmet och satte pr i bänk. Ont lite här och där ländrygg, vänster bröstmuskel samt att
mina händer domnar ibland men sånt är livet.