Uppvärm
Backraises
10
10
Benlyft
10
10
Chest supported rows (CSR)
20x10
20x10
Facepulls
15x10
15x10
Stretching
Bänkpress (lillfingret på ringen)
20x5x3
40x3
60x3
70x1
80x1
90x1
97.5x1
Smal bänk
60x5
70x5
CSR
20x10
45x10
45x10
Var magsjuk eller nåt igår. Mådde illa och var helt slut i kroppen. Kände mig okej imorse så jag drog till gymmet och satte pr i bänk. Ont lite här och där ländrygg, vänster bröstmuskel samt att
mina händer domnar ibland men sånt är livet.
är täby ak som gör dig magsjuk :P skratt^^
SvaraRaderaMisstänker fan det;)
SvaraRadera